Tips Hidup Sehat

Tips Hidup Sehat

Hallo happy people, bagaimana kabar anda? Semoga baik dan akan selalu baik ya! bagaimana dengan akhir pekan anda? Apa yang biasa anda lakukan di akhir pekan?

Tips Hidup Sehat Terbaru dan Mudah

Jika anda bosan, maka anda harus membaca artikel ini, karena artikel kali ini akan menjelaskan mengenai cara hidup sehat yang tentunya akan bermanfaat bagi anda. Banyak sekali orang yang masih belum paham bagaimana caranya untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat, baik mental maupun fisik.

Berikut beberapa tips sederhana untuk memulai pola hidup yang sehat

1. Istirahatlah dengan cukup

Jika anda sering untuk begadang pada malam hari, maka anda harus segera menghentikan kebiasaan buruk tersebut jika anda ingin hidup sehat. Karena jika anda kurang beristirahat akan membuat metabolisme dalam tubuh anda menurun. Jika metabolisme dalam tubuh anda menurun maka, anda akan lebih mudah terserang penyakit. Saya sarankan tidurlah antara 6-8 jam setiap harinya ya, untuk kesehatan tubuh anda yang lebih baik lagi.

2. Perbanyaklah konsumsi air putih

Dengan mengkonsumsi banyak cairan anda juga akan terhindar dari dehidrasi, bawalah botol minum air mineral setiap anda pergi bekerja dan saat beraktifitas sehari-hari.
Meminum air putih setiap hari dapat membantu anda memaksimalkan kerja oragn pada tubuh anda serta air mineral juga akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, jika metabolisme tubuh tetap terjaga, maka penyakit tidak akan mudah berdatangan.

3. Batasi Konsumsi makanan mengandung gula serta kafein

Tidak usah terburu-buru, mulailah dengan perlahan-lahan, seperti mengurangi gula pada kopi anda, nanti juga anda akan terbiasa dengan hal tersebut. Jika anda pencinta minuman kemasan, gantilah dengan anda mengkonsumsi buah segar, yang kandungan gulanya tidak setinggi yang terdapat dalam minuman. Dan selalu ingat, untuk berhenti mengkonsumsi minuman alkohol serta merokok.

Jika anda terlalu berlebihan mengkonsumsi kafein dan gula maka akan berdampak buruk bagu kesehatan tubuh anda mulai dari meningkatnya asam perut, denyut jantung dan bahkan dapat mengganngu pola tidur anda loh.

Baca Juga : Stop Makan Junk Food! Ini dia Makanan Sehat!

Jika anda pecinta dessert, cupcake, brownies, permen, dan es krim? Maka mulai hari ini berhentilah mengkonsumsi makanan yang kaya akan gula ini. Karena mengkonsumsi gula yang berlebihan dapat memicu anda terkena penyakit diabetes. Jika anda telah terkena penyakit diabetes maka akan mudah lagi bagi anda terserang penyakit lainnya.

4. Olahraga secara teratur

Luangkanlah waktu untuk berolahraga ya! karena berolahraga akan membuat tubuh anda bugar dan olahraga dapat menghindari obesitas atau kelebihan berat badan, khususnya perempuan yang ingin menurunkan berat badannya, maka berolahragalah. Anda dapat memulainya dengan berolahraga ringan seperti jalan santai, jogging, atau yoga selama 30 menit dalam sehari.

5. Konsumsi buah dan sayur

Anda harus mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung nutrisi, anda dapat memulainya dengan mengkonsumsi buah dan sayur, karena dengan anda banyak mengkonsumsi buah dan sayur dapat mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker yakni anti-oksidan yang dapat mengikat radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan tubuh.

Nah mungkin hanya itu saja yang dapat artikel kali ini jelaskan, diharapkan setelah anda membaca artikel ini pengetahuan serta wawasan anda terkait dengan kesehatan akan bertamabah serta anda juga bis menerapkan pola hidup yang sehat untuk kesejahteraan badaniah serta rohaniah.

6. Konsumsi kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, serta kacang kenari banyak mengandung asam lemak dan omega 3, asam lemak dapat membuat kulit serta rambut anda tetap sehat.