Stop Makan Junk Food! Ini dia Makanan Sehat!

Stop Makan Junk Food

Hallo happy people, bagaimana kabar anda? Semoga baik dan akan selalu baik ya! jangan lupa untuk makan ketika anda berada di kantor, berbicara soal makanan

Stop Makan Junk Food

Makanan apa yang biasanya anda makan? Apakah makanan yang anda konsumsi itu sehat? Jika anda meragukannya maka anda harus membaca artikel ini, karena artikel kali ini akan menjelaskan mengenai apa saja makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi oleh tubuh setiap hari.

Memang makanan sehat sering dikatakan tidak enak dimulut, namun banyak juga kok jenis makanan sehat yang masih terasa lezat namun anda saja yang belum mengetahuinya. Tentunya mengkonsumsi makanan sehat memiliki banyak manfaat terutama sebagai perlindungan diri anda dari penyakit kronis.

Pada umumnya makanan sehat mencakup berbagai nutrisi dalam jumlah yang memadai, termasuk mineral serta vitamin. Sayuran hijau pasti berada dalam urutan pertama, namun jika anda tidak terlalu menyukai sayuran hijau, ada beragam jenis pilihan yang baik untuk dikonsumsi seperti brokoli, sawi, yang juga baik untuk anda konsumsi.
Selain sayur, ternyata buah juga amat penting untuk dikonsumsi karena buah kaya akan vitamin, dari berbagai macam jenis buah, ada beberapa buah yang terkenal dan kaya akan nutrisi.

Inilah beberapa buah yang kaya akan nutrisi:

1. Berry

Selain rendah kalori ternyata buah berry atau sejenis strawberry mengandung banyak anti-oksidan serta kaya akan serat, sehingga anda wajib mengkonsumsi buah ini untuk kesehatan tubuh anda.

2. Pisang

Pisang selain mengandung banyak kalium yang baik untuk kesehatan tubuh anda ternyata juga dapat bagus untuk kesehatan kulit anda loh!

3. Alpukat

Alpukat memang mengandung banyak lemak, namun lemak yang baik dan sehat. Selain itu, Alpukat juga mengandung banyak kalium serta vitamin C yang bagus untuk kecantikan kulit anda.

4. Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk mencegah sariawan dan panas dalam.

5. Apel

Apel kaya akan serat, selain itu buah Apel juga banyak mengandung vitamin C serta anti-oksidan lainnya.

Untuk mengkonsumsi makanan yang sehat sebaiknya anda juga mengkonsumsinya secara seimbang serta beragam, anda juga tidak harus memakan buah dan sayur saja disetiap harinya.

beberapa kelompok makanan sehat

Inilah beberapa kelompok makanan sehat lainnya yang harus anda konsumsi:

1. Susu

Susu sangat kaya akan vitamin, mineral, protein hewani, serta lemak baik. Selain itu susu juga mengandung sumber kalsium yang baik, jika anda bosan mengkonsumsi susu, ada juga kok produk dari olahan susu seperti keju susu dan yoghurt yang kaya akan bakteri baik.

2. Ikan

Ikan banyak mengandung asam lemak omega-3 serta yodium. Jika anda sering mengkonsumsi ikan laut cenderung akan lebih panjang umur serta memiliki sedikit resiko terhadap penyakit jantung dan penyakit lainnya.

3. Kacang serta biji-bijian

Tentu saja makanan ini termasuk kedalam kelompok makanan sehat yang renyah dan kaya akan nutrisi. Kacang dan biji-bijian mengandung vitamin E serta Magnesium.

4. Telur dan Daging

Telur termasuk sebagai salah satu makanan yang bergizi karena tinggi protein serta kandungan nutrisi yang lengkap loh! Dimulai dari zat anti-oksidan, lemak tak jenuh, mineral, serta vitamin.

Daging adalah salah satu makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber protein serta zat besi yang tinggi dibandingkan dengan daging lainnya.